mistrz ćwiczacy formę z kulą

Forma z kulą...

...czyli spis ruchów formy.

Poniżej znajdziesz formę z kulą oraz nazwy pozycji po polsku, chińsku i w pinyin.

To materiał pomocniczy dla osób, które już uczą się tej formy na zajęciach.

Jeśli chcesz wrócić do szerszego opisu materiału ćwiczonego na zajęciach, przejdź do działu Co ćwiczymy.

Forma

Pozycje 1–22

  1. Pozycja początkowa (起势; qǐ shì)
  2. Objęcie księżyca przed klatką piersiową (怀中抱月; huái zhōng bào yuè)
  3. Otwieranie okna i spoglądanie na słońce (推窗望日; tuī chuāng wàng rì)
  4. Biały żuraw rozpościera skrzydła (白鹤亮翅; bái hè liàng chì)
  5. Gwiazdy otaczają księżyc (众星捧月; zhòng xīng pěng yuè)
  6. Ofiarowanie księżyca na lewo i prawo (左右献月; zuǒ yòu xiàn yuè)
  7. Słońce wschodzi nad górami Kunlun (日出昆仑; rì chū kūn lún)
  8. Włóczęga bawi się piłką (浪子踢球; làng zǐ tī qiú)
  9. Dwa smoki bawią się perłą (双龙戏珠; shuāng lóng xì zhū)
  10. Wyławianie księżyca z dna oceanu (海底捞月; hǎi dǐ lāo yuè)
  11. Kroki w tył i przekręcanie ramion (倒卷肱; dào juǎn gōng)
  12. Pięć smoków burzy morze (五龙搅海; wǔ lóng jiǎo hǎi)
  13. Piękna kobieta myje się (美女洗澡; měi nǚ xǐ zǎo)
  14. Piękna kobieta wyłania się z deszczu (美女出雨; měi nǚ chū yǔ)
  15. Stare drzewo splata korzenie (古树盘根; gǔ shù pán gēn)
  16. Nazha sięga ku morzu (哪咤探海; nǎ zhā tàn hǎi)
  17. Biała małpa ofiarowuje owoc (白猿献果; bái yuán xiàn guǒ)
  18. Żółty smok miesza wodę trzykrotnie (黄龙三搅水; huáng lóng sān jiǎo shuǐ)
  19. Purpurowo-czarny smok macha ogonem (乌龙摆尾; wū lóng bǎi wěi)
  20. Piękna kobieta patrzy w lustro (美女照镜; měi nǚ zhào jìng)
  21. Oddawanie czci Guanyin (拜观音; bài guān yīn)
  22. Pozycja końcowa (收势; shōu shì)